Für Gesundheits
-bewusste.

Dass regelmässige Bewegung ein wichtiger Teil der Gesundheit ist, wissen wir mittlerweile alle. Bei uns geht es darum, deinen Körper vorgängig genau zu scannen und direkt auf deine Stärken und Schwächen einzugehen. So können wir dir garantieren, dass du dich durch das Training bei uns energiegeladen, wohl und fit fühlst. Zudem passen wir das Training exakt an deine Ziele und deine zeitliche Verfügbarkeit an – und berücksichtigen auch deine Motivation. So kreieren wir einen Plan, der in allen Lebenslagen funktioniert.

Physiotherapie ist nicht nur bei Verletzungen oder akuten Problemen sinnvoll. Fühlst du dich grundsätzlich fit und gesund, hast aber trotzdem immer wieder Tage, an denen es zwickt oder zieht? Oder plagen dich regelmässig Kopfschmerzen? Genau hier setzt die präventive Physiotherapie an. Gemeinsam finden wir heraus, was sich optimieren lässt und wo die Ursachen liegen. So können wir gezielt daran arbeiten und sorgen dafür, dass du dich langfristig rundum wohlfühlst.

Massagen lindern nachweislich Stress, fördern unser Wohlbefinden durch die Stimulation des Hormons Oxytocin und helfen, Verspannungen zu lösen oder vorzubeugen. Regelmässige Massagen sind für jeden Alltag sinnvoll, egal ob aktiv oder eher ruhig.

Daher bieten wir verschiedene Massagearten an. Du entscheidest, was dir und deiner Gesundheit am meisten hilft: 

• Sportmassage für einen aktiven Lifestyle

• Triggerpunktbehandlung zur gezielten Lösung von Schmerzproblemen

• Sanfte klassische Massage, bei der mit unterschiedlichen Druckstärken je nach Empfinden gearbeitet wird, um dein Wohlbefinden zu steigern

Dass eine gesunde Ernährung für unser Wohlbefinden essenziell ist, wissen viele – im Alltag wird es jedoch oft nicht umgesetzt. Dabei kann gesunde Ernährung so einfach und richtig lecker sein!

Gemeinsam analysieren wir dein Mikrobiom anhand von Laborwerten, berücksichtigen mögliche Mängel und richten die Ernährung konsequent an deinen Zielen und deinem Alltag aus. Genau dieser Aspekt wird häufig vergessen: Dein Leben bestimmt deine Ernährung – nicht umgekehrt. Alles wird individuell auf deine Möglichkeiten und Bedürfnisse abgestimmt.

Mentalcoaching ist nicht nur etwas für Profisportler, sondern für alle Menschen, die gesundheitsorientiert durchs Leben gehen wollen.

Egal, wo du gerade stehst oder wo du Unterstützung gebrauchen kannst. Ob du dich gestresst fühlst oder bestimmte Ziele erreichen möchtest: Mentalcoaching hilft dir, genau an diesen Themen zu arbeiten.

Unser Alltag wird immer schneller, und Multitasking ist heute nicht nur eine geschätzte Fähigkeit, sondern oft schon überlebensnotwendig.

Darum schaffen wir Raum zum Entschleunigen und unterstützen dich dabei, deine Stress- und Hormonachsen wieder in Balance zu bringen. Mindfulness ist dabei kein Modewort, sondern eine seit Jahrtausenden praktizierte Methode, die nachweislich Resilienz, Wohlbefinden und das Empfinden von Glück steigert. Neben Angeboten wie Pilates und Yoga zeigen wir dir, wie du Achtsamkeit auf deine ganz persönliche Art direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Intermittent living ist ein evidenzbasiertes Konzept, welches nachweislich die Langlebigkeit, die Gesundheit und die Lebensqualität steigert. Durch gezielte Reize, bestehend aus natürlichen Stressoren, wird unser Körper und unser Gehirn optimal trainiert und neue Vernetzungen entstehen. Durch die Kombination der Reize kann so eine optimale Performance und Gesundheit erreicht werden. Ganz einfach zu integrieren im Alltag.

Longevity ist nicht nur ein Trend, sondern ein riesiges Forschungsgebiet. Es geht dabei darum, nicht nur länger zu leben, sondern vor allem lange gesund und voller Energie zu leben. Denn darum sollte es beim Altern doch eigentlich gehen. Dabei werden Interventionen so gewählt, dass unsere Gene auch im Alter möglichst optimal abgelesen werden können. Denn dies funktioniert im Alter schlechter. Doch dies muss nicht so sein und kann durch natürliche Interventionen im Lifestylebereich je nach Ziel optimal beeinflusst werden.